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江南の家

江南 2023年11月 Vol.2

2023/11/25

江南では、【タオル運動】の様子を紹介します。

タオル運動ではフェイスタオルを使って、全身のストレッチをしたり、お互いにタオルを引っ張り合いながら綱引きをしました。今回は《全身運動を行うこと》《力加減に気をつけること》《勝ち負けにこだわらず、体を動かすことを楽しむ》を目的に行っています☆

まずは1人一枚ずつタオルを受け取り、両手で持って身体をねじったり、腕を広げてぐーんと体を伸ばしていきます。普段なかなか伸ばさない脇腹周辺が伸びて「気持ちい~♪」とリラックスしている児童もいましたよ。

次は寝転んだ状態で片足にタオルをかけて、下半身のストレッチです。足を伸ばすことと一緒に呼吸法も意識して、息を吐きながら伸ばしていきます。しっかりとタオルを握らないと手から外れてしまうので、この運動では握力も大切になってきます。自分に無理のない程度に行いましたが、いつの間にか体はポカポカで、汗ばむ様子も…!水分補給や休憩を挟むことも忘れずに活動に取り組んでいる児童たちです♪

 

 

 

 

 

 

次は友達とタオルを交差させて、引っ張り合いをしました。タオルを引っ張る力を利用して交互に腹筋運動をしたり、力いっぱい引っ張って綱引きをしたりとそれぞれの方法で楽しんでいます♪

 

 

 

 

最後にタオル綱引きでトーナメント戦をしました。足の踏ん張りを上手く使っている児童や、フェイントのように一瞬力を抜いた隙に引っ張るなど高度な技を見せる児童もいました。

中には、負けてしまい悔し涙を流す場面もありましたが、気を取り直して再挑戦!諦めない姿もかっこよかったです!また、年下の児童と対戦した時には、少しだけ力加減をして優しさを発揮しお兄さんな面を見せてくれる児童もおり、みんなで楽しむ様子がみられています♪

タオル一枚で全身の運動ができますので、お家でもぜひ試してみてくださいね☆

 

 

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